テストや発表の前は、本当に緊張しますよね。そのお気持ち、よく分かります。私も人前で話すと、今でも手が冷たくなるほど緊張してしまいます。

そんな時、私はこっそり好きなお菓子を一つ、お守り代わりに持っていきます。チョコやキャンディをそっと口に入れて、「大丈夫」と心を落ち着かせるんです。甘いものの力、あなどれません（笑）。

それと、深呼吸もおすすめです。私の場合、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐くと気持ちが整います。あと、手のひらをもんだり、肩を回したりもしています。

緊張するのは、それだけ頑張ろうとしている証拠。どうか不安な気持ちもまるごと受け止めて、あなたご自身の努力を認めてあげてくださいね。

本番で力が発揮できるよう、心から応援しています。